活動訊息
生理期如何舒緩經痛?
1. 熱敷腹部:可以提高血流量,還可以放鬆腹部肌肉,達到舒緩~
2. 多吃綠色蔬菜:蔬菜中的抗氧劑和纖維,可以改善血液流動,防止腹脹!
3. 攝取鈣質:可減緩經期經攣疼痛!
4. 多喝溫水:可減輕腹腔的充血減輕經痛!
5. 黑糖薑茶 :薑有溫經散寒的作用,黑糖是溫補食物,有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效,兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨,適合虛寒體質的女性食用。
生理期如何舒緩經痛?
1. 熱敷腹部:可以提高血流量,還可以放鬆腹部肌肉,達到舒緩~
2. 多吃綠色蔬菜:蔬菜中的抗氧劑和纖維,可以改善血液流動,防止腹脹!
3. 攝取鈣質:可減緩經期經攣疼痛!
4. 多喝溫水:可減輕腹腔的充血減輕經痛!
5. 黑糖薑茶 :薑有溫經散寒的作用,黑糖是溫補食物,有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效,兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨,適合虛寒體質的女性食用。