活動訊息

 

生理期如何舒緩經痛？

1.     熱敷腹部：可以提高血流量，還可以放鬆腹部肌肉，達到舒緩～

2.     多吃綠色蔬菜：蔬菜中的抗氧劑和纖維，可以改善血液流動，防止腹脹！

3.     攝取鈣質：可減緩經期經攣疼痛！

4.     多喝溫水：可減輕腹腔的充血減輕經痛！

5.     黑糖薑茶 :薑有溫經散寒的作用，黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。