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「私密小語」生理期如何舒緩經痛?

 

生理期如何舒緩經痛?

1.     熱敷腹部:可以提高血流量,還可以放鬆腹部肌肉,達到舒緩~

2.     多吃綠色蔬菜:蔬菜中的抗氧劑和纖維,可以改善血液流動,防止腹脹!

3.     攝取鈣質:可減緩經期經攣疼痛!

4.     多喝溫水:可減輕腹腔的充血減輕經痛!

5.     黑糖薑茶 :薑有溫經散寒的作用,黑糖是溫補食物,有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效,兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨,適合虛寒體質的女性食用。

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